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托腮看电脑 骨骼变形

2019-11-26 16:13:37 阅读:1287

在看电脑时,人们经常有一些坏习惯,这不仅会使他们的眼睛疲劳,还会伤害他们的全身。

一只手握着一张脸颊。当用一只手握住腮时,手掌和手腕成90度角,整个头部的重力依靠手掌和手腕来支撑。随着时间的推移,骨头会变形到一定程度。此外,用手触摸下巴会对下巴造成很大压力,不仅会损伤骨骼,还会使你的脸容易起皱。因此,当用一只手握住鼠标时,最好将另一只手平放在桌面或椅子扶手上。

交叉双腿。交叉腿的坐姿导致腰椎和胸椎之间的压力分布不均匀,导致脊神经受压,引起腰痛、臀部下垂、腿麻木等症状。这种姿势还会阻碍下肢静脉回流,容易造成静脉曲张,并可能导致下肢静脉长时间暴起等问题。此外,它不利于生殖健康。正确的坐姿应该保持双腿大致平行,膝盖自然弯曲在一起,双脚平放在地上。保持相同的坐姿1小时后,适当放松并起床活动是很重要的。

驼背鲸。有时看着电脑,一个人会弯腰驼背,这将使一个人的背部疼痛和感到疲劳。建议坐姿保持在390度:上身保持颈部直立,肩膀自然下垂,上臂靠近身体,肘部弯曲90度以操作键盘或鼠标。下体的腰部靠在椅背上,保持笔直,腰部和大腿成90度;双脚平放在地上,膝盖自然弯曲90度。当然,长时间保持坐姿也会让你疲劳,没有必要偶尔放松一下。

眯着眼皱着眉头。长时间盯着电脑屏幕不可避免地会导致眯眼和皱眉,面部肌肉会处于紧张状态,这会加速面部衰老。因此,保持正确的坐姿,将电脑屏幕调整到一个你可以很容易看到的距离。

键盘上的小吃和饮料。英国进行了一项调查,随机测试了办公室的键盘,发现键盘上的细菌数量与卫生间的相当。在中国的一项随机调查中,超过一半的人说“他们从未清洗过键盘”在经常使用的键盘上,每天有2克异物沉积,如头发、灰尘、煤烟、汗水、饮料、面包屑等。如果你触摸这种“细菌群落”,用手吃饭,很容易生病。

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